Zo maak je de aller lekkerste bananenpannenkoeken!

Je wordt wakker en hebt zin in een gezond, verantwoord, maar toch lekker ontbijt.  Dan hebben wij de beste oplossing voor jullie: bananenpannenkoeken! Dit ontbijtje is in minder dan 10 minuten gepiept en is ook nog eens ontzettend gezond.  Voor dit recept hebben wij een leuk filmpje gemaakt, maar mocht je het prettiger vinden om…

De meest motiverende sportliedjes volgens spotify 2017

Vind jij sporten zonder muziek ook zo saai? Dan heeft  Spotify lijstjes samengesteld die je zouden moeten helpen  met meer plezier tijdens het sporten. All about that Bass Spotify gebruikte data van miljoenen afspeellijstjes van sportscholen . ‘All about That Bass’ van Meghan Trainor was het  vaakst gestreamde work-outnummer wereldwijd , gevolgd door ‘Till I…

Een goedkope en gezonde smoothie; zo maak je die!

Een smoothie is misschien wel een van de meest lekkere en verfrissende dingen die er zijn. Zeker als je een drankje zoekt die tegelijkertijd gezond is en vult, is een smoothie een echte aanrader. Maar bij de Albert Heijn kost z’n lekker  drankje al gauw drie euro. Daarvoor heb ik een oplossing; maak thuis een…

Gezonde tussendoortjes

Vind jij het ook altijd zo lastig om gezonde tussendoortjes te vinden? Tussendoortjes waar je géén schuldgevoel van krijgt? Wij hebben hier een paar tips voor je!    Tomatensap: 17,4 kcal. per 100 gram Ontbijtkoek: 308 kcal. per 100 gram  Crackers: 500 kcal. per 100 gram Havermout: 351 kcal. per 100 gram Graanrepen: 95 kcal. per 100…